食べたりする時もありますがほとんど食べていません。 運動はすべて階段にして毎日出勤で往復20分歩き+家で30分のボクササイズを しております。現段階で体重は…
週2-3回マシンを使った筋トレ30分+有酸素運動30分をしています。 最近は有酸素運動(スタジオレッスンやボクササイズ)を60分だけやることもあります。 10ヶ月か…
会社の人間関係で悶々としています。他人の言うことなんて気にしなければいい…、でもできません!この鬱々悶々とした気持ちをポジティブに晴らしたい!スカッとで…
キックボクシングを趣味というか、ほぼ気分転換で 週2くらい(一日1時間半)でしようかと思っているのですが、 余計に足太くなりますか? 筋肉ついて「ふくらはぎ…
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